Por que a pele sofre mais no inverno?
Com a queda das temperaturas, é comum sentir a pele mais seca, sensível e até descamando. Isso acontece porque, no inverno:
- A umidade do ar diminui, o que resseca a pele.
- Os banhos ficam mais quentes e demorados, removendo a barreira de proteção natural.
- Há diminuição na ingestão de água, o que afeta a hidratação de dentro para fora.
- Usamos menos protetor solar, expondo a pele ao envelhecimento silencioso causado pela radiação UVA.
Por isso, os cuidados com a pele no inverno devem ser redobrados — principalmente para quem já convive com doenças dermatológicas como dermatite, rosácea ou psoríase.
Principais consequências da falta de cuidados no inverno
- Ressecamento e descamação da pele
- Sensação de repuxamento no rosto e corpo
- Aparência opaca e áspera
- Rachaduras em áreas sensíveis (lábios, mãos, pés)
- Agravamento de doenças dermatológicas crônicas
- Perda de viço e sinais de envelhecimento precoce
Como manter a hidratação da pele no inverno?
A hidratação vai muito além do uso de cremes. Envolve hábitos diários, escolhas conscientes e acompanhamento dermatológico. Abaixo, você confere as melhores práticas para cuidar da sua pele nos dias frios.
Cuidados essenciais com a pele no inverno
- Reduza a temperatura do banho: banhos muito quentes removem a camada protetora da pele. Prefira banhos mornos e rápidos.
- Escolha sabonetes suaves: evite antissépticos ou com alto poder detergente. Opte por hidratantes, neutros ou com pH fisiológico.
- Hidrate imediatamente após o banho: com a pele ainda úmida para melhor absorção.
- Invista em hidratantes mais potentes: com ativos como:
- Ureia
- Ácido hialurônico
- Manteiga de karité
- Ceramidas
- Glicerina
- Óleo de amêndoas ou semente de uva
- Não abandone o protetor solar: mesmo nos dias nublados, use FPS 30 ou mais todos os dias.
Cuidados específicos por região do corpo
Rosto
- Use produtos específicos para a pele facial.
- Inclua um hidratante com antioxidante (ex: vitamina C).
- Evite esfoliantes durante crises de sensibilidade.
Lábios
- Hidrate com balm à base de lanolina ou manteiga de karité.
- Evite morder ou puxar a pele.
- Evite mentol ou cânfora, que podem irritar.
Mãos e pés
- Aplique cremes espessos antes de dormir.
- Para rachaduras, use ureia 10% ou óleos vegetais puros.
Corpo
- Hidrate pelo menos 1 vez ao dia.
- Dê atenção a joelhos, cotovelos e canelas.
Cuidados com a pele oleosa no inverno
- Use hidratantes oil-free, em gel ou loção leve.
- Evite lavar o rosto excessivamente.
- Mantenha a rotina de limpeza e proteção solar.
Procedimentos dermatológicos ideais para o inverno
- Peelings químicos: renovam a pele, controlam oleosidade, clareiam manchas.
- Laser fracionado (como o Fotona): indicado para rejuvenescimento, cicatrizes e linhas finas.
- Luz Intensa Pulsada (LIP): para manchas, rosácea e poros dilatados.
- Microagulhamento com drug delivery: melhora colágeno, cicatrizes e textura.
- Radiofrequência e Ultraformer: flacidez e lifting natural sem cirurgia.
Importante: todos os procedimentos devem ser indicados por um dermatologista após avaliação individualizada.
Alimentos que hidratam a pele de dentro para fora
Inclua na dieta:
- Água (ao menos 2 litros por dia)
- Frutas ricas em água: melancia, melão, morango
- Fontes de ômega-3: chia, linhaça, peixes
- Vegetais verde-escuros
- Sementes e oleaginosas
Evite:
- Excesso de cafeína
- Álcool
- Alimentos ultraprocessados
Cuidados com a pele madura no inverno
- Use hidratantes com ácido hialurônico, ceramidas e antioxidantes.
- Evite sabonetes agressivos.
- Inclua séruns nutritivos na rotina noturna.
- Faça acompanhamento com dermatologista.
Como a Dra. Érika Voltan pode te ajudar a cuidar da sua pele no inverno
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FAQ – Perguntas Frequentes sobre cuidados com a pele no inverno
- Quem tem pele oleosa também precisa hidratar no inverno?
Sim! A pele oleosa pode ficar desidratada e produzir mais óleo como compensação. Hidratantes leves e oil-free são ideais. - Posso parar de usar protetor solar no inverno?
Não. Mesmo em dias nublados, a radiação UVA está presente e causa envelhecimento da pele. - Quantas vezes por semana devo esfoliar a pele no frio?
1 vez por semana, no máximo. Em peles sensíveis, a esfoliação pode ser suspensa temporariamente. - O inverno é a melhor época para fazer laser?
Sim. A menor exposição solar facilita a recuperação e aumenta a segurança dos procedimentos com laser e peelings. - Quais áreas mais ressecam no inverno?
Rosto, lábios, mãos, cotovelos, joelhos e canelas. Essas áreas precisam de atenção especial na hidratação.
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Dra. Érika Voltan
Dermatologista em Moema – São Paulo